7 Tips Untuk Menjaga Kehidupan Seks Tetap Bergairah Meski Stres

Tidak bisa dipungkiri, masalah kehidupan sehari-hari bisa membuat siapa saja mengalami stres bahkan depresi. Sampai, pada gilirannya, mempengaruhi keadaan kesehatan fisik, termasuk kehidupan seks. Kecemasan, Stres, Depresi diyakini mampu membuat tingkat keintiman dengan pasangan menurun.
“Stres adalah racun seksual, itu membuat kesenangan dan kepuasan sulit dicapai,” kata pakar seks dan hubungan Lovehoney Annabelle Knight.
Padahal, di sisi lain, orgasme sebenarnya bisa bekerja sebagai pereda stres instan. Nah, berikut adalah tujuh tips yang mungkin bisa dilakukan untuk menjaga kehidupan seks yang sehat dan aktif, bahkan ketika kita sedang merasa stres.

  1. Berhubungan seks di pagi hari sebuah survei yang dilakukan oleh Thriva menemukan bahwa pagi
    hari adalah saat-saat ketika manusia merasa paling tegang dan cemas. Berhubungan seks dengan pasangan Anda di pagi hari, kemudian, bisa menjadi pereda stres yang dibutuhkan untuk memulai hari. “Ketika kopi menjadi dorongan energi sesaat di pagi yang lesu, orgasme adalah cara yang lebih sehat dan jauh lebih menyenangkan untuk mendapatkan kekuatan Pagi,” kata pakar seks Lovehoney Sammi Cole.
    “Seks di pagi hari bisa membuat kita bangun dan kemudian berolahraga,” tambahnya. Pastikan, Anda memiliki ruang yang baik untuk melakukannya, atau mungkin mengatur kamar tidur malam sebelumnya. Atur ruangan, atau jika perlu pilih warna cat yang menenangkan untuk membuat kita merasa nyaman dan mendorong perasaan rileks
  2. Sehat “ngemil” penelitian Thriva juga menemukan, 22 persen wanita cenderung memilih camilan manis saat cemas. “Faktanya, memiliki gaya hidup yang tidak sehat dapat merusak libido secara serius,” kata Stephanie Taylor, pakar kesehatan intim dan direktur pelaksana perusahaan perawatan panggul Kegel8.
    “Sangat mudah untuk berubah menjadi lebih buruk di saat-saat stres.”Tapi makan makanan tinggi lemak jenuh dan gula rafinasi, merokok, dan minum banyak dapat mempengaruhi gairah seks,” katanya. Jadi, memilih makanan yang tepat dapat meningkatkan libido. Nah, makanan peningkat libido biasanya disebut afrodisiak. Jika kita tidak menyukai tiram, diet kaya biji-bijian, kacang-kacangan, alpukat, sayuran berdaun hijau, buah segar, dan kacang-kacangan dapat membantu.
    “Pilih juga alternatif rendah alkohol,” kata Stephanie. Jadi, bagaimana afrodisiak bekerja, terutama ketika kita terlalu stres untuk berhubungan seks? “Afrodisiak menciptakan rasa kondisi seksual yang meningkat. Ia juga bekerja dengan memproduksi bahan kimia yang terkait dengan hasrat seksual, ” kata Annabelle.
  3. Meningkatkan kenyamanan tubuh kecemasan tentang citra tubuh akan membuat wanita menghindari seks. Untuk alasan ini, wanita harus mencintai apa pun bentuk tubuhnya, dan berhenti khawatir. Tanyakan saja pada diri sendiri apa yang akan membuat seks terasa lebih nyaman, lalu lakukanlah. “Jika itu berarti meredupkan lampu atau (melakukannya dengan) tetap berpakaian, lakukanlah,” kata Annabelle.
    “Apa pun yang membuat kita merasa paling santai akan membantu mencapai orgasme,” katanya. Membicarakan ketidaknyamanan dan perasaan Anda terhadap pasangan juga dapat membantu mengatasi masalah ini. Selain itu, jika kita merasa bahwa bentuk tubuh kita berubah setelah melahirkan atau karena menopause, ingatlah bahwa kita tidak sendirian. “Harga diri yang rendah adalah salah satu pembunuh libido terbesar,” kata Stephanie.
    Untuk itu kita perlu fokus pada diri kita sendiri, dan membuat pikiran merasa rileks dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan. “Rendam untuk waktu yang lama bukan hanya mandi baiasa. Atau berinvestasi dalam beberapa perawatan kecantikan di rumah, dan kenakan satu set pakaian dalam Favorit,” kata Stephanie lagi.
  4. Perhatikan kesehatan dan hormon memasuki usia paruh baya, wanita mungkin mengalami penurunan hormon dan peningkatan stres. Kondisi ini dapat menyebabkan libido rendah. “Masalahnya sekarang adalah stres yang hampir konstan,” kata Dr. Marilyn Glenville. “Makan sedikit dan sering, karena hormon stres dilepaskan ketika gula darah Anda turun,” tambahnya.
    Jika Anda merasa ada masalah kesehatan lain yang menyebabkan stres dan kecemasan berhubungan seks dengan pasangan, konsultasikan hal ini dengan dokter. Bagi jutaan wanita, rasa sakit atau ketidaknyamanan saat berhubungan seks adalah kenyataan, ” kata Stephanie. Bahkan, para peneliti memperkirakan bahwa setidaknya 1:13 wanita di Inggris mengalaminya.
    Ada daftar panjang hal-hal yang dapat menyebabkan seks terasa menyakitkan atau tidak nyaman bagi kedua belah pihak. Mulai dari prolaps organ panggul, atrofi vagina (kekeringan), hingga penyakit radang panggul (PRP) dan infeksi menular seksual. “Jangan diam, dokter umum atau ginekolog dapat mendiskusikan hal ini dan memberikan rekomendasi serta pengobatan yang tepat,” kata Stephanie.
  5. Olahraga adalah salah satu penguat libido terbaik. “Rutinitas kebugaran yang teratur dapat bermanfaat bagi tingkat energi yang lebih tinggi dan meningkatkan stamina, membuat lebih banyak terlibat secara fisik dalam seks,” kata Stephanie.
    Jika kita bingung untuk memulai olahraga apa yang harus dilakukan, kita bisa mencoba aerobik, lari, bersepeda atau berenang. “(Olahraga) dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke area intim.”Aliran darah yang lebih baik dapat meningkatkan kemungkinan klimaks dan, jika kita melakukannya, seks akan terasa lebih intens,” kata Stephanie.
    Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental. “Saat berolahraga, tubuh melepaskan endorfin dan menurunkan kadar kortisol.”Kortisol juga dikenal sebagai’ hormon stres ‘ dan itu adalah pembunuh libido yang nyata,” kata Stephanie.
  6. Menghubungkan seks dengan bersenang-senang dengan pasangan Anda dapat menjadikannya sesuatu yang kami nantikan, tidak peduli seberapa stresnya itu. “Cari Posisi seks baru di internet dan tulis deskripsi singkat tentang masing-masing posisi dan masukkan ke dalam toples.
    “Kemudian pilih satu setiap minggu dan lihat bagaimana itu meningkatkan libido,” kata Annabelle. Kita juga harus memikirkan Posisi seks seperti apa yang kita sukai, dan mana yang bisa meningkatkan libido, lalu berkomunikasi dengan pasangan. “Seks bukan tentang menjadi performatif dan menyenangkan orang lain, itu juga untuk diri kita sendiri,” kata Stephanie.
  7. Latihan pernapasan mungkin, kita hanya perlu belajar untuk bersantai dan mengambil waktu untuk diri sendiri. Kita bisa berlatih bernapas dengan menghirup dan menghembuskan napas perlahan untuk membantu menenangkan sistem saraf. Langkah ini juga dapat menurunkan detak jantung, dan pada akhirnya membuat perasaan jauh lebih rileks. Cobalah untuk mengikuti latihan pernapasan yang sesuai dengan standar kesehatan dengan pelatih profesional yang sekarang bahkan dapat diikuti secara virtual.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.