Cara Cepat Menaikan Berat Badan Dalam 1 Minggu Dijamin Aman

Majalahburung.comCara Cepat Menaikan Berat Badan Dalam 1 Minggu Dijamin Aman – Selain dengan kelebihan berat badan, pasti tak sedikit juga orang yang memiliki berat badan dibawah angka ideal.

Karena itu, hingga kini masih banyak orang yang mencari cara untuk membantu menambah berat badan dengan cepat dan tanpa efek samping.

Sebagai sebuah gambaran, menurut pusat pengendalian penyakit atau center for disease control and prevention (CDC), banyak orang yang mengalami permasalahan dengan kekurangan berat badan dan terlihat begitu kurus.

Untuk mengetahui tips untuk menambah berat badan dengan cepat dan tanpa resiko, silahkan kamu simak terus ulasan informasi yang akan admin berikan berikut ini.

Baca juga : Cara Mengolah Daun Pandan Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Cara Cepat Menaikan Berat Badan Tanpa Risiko

Kamu bisa menambah berat badan dengan cepat bila banyak mengkonsumsi makanan manis dan juga soda, namun hal itu memiliki risiko dan juga dampak yang kurang baik untuk kesehatanmu.

Jika kamu ingin mencari tentang cara menaikan berat bedan dengan cepat seperti dalam 1 minggu naik 1o kg, maka penting sekali untuk menjauhi hal-hal yang membahayakan seperti itu.

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat kamu ikuti untuk menambah masa otot dan juga menambah berat badan dengan cepat tanpa efek samping.

Baca juga : Manfaat Daun Kelor Bagi kesehatan

A. Konsumsi Lebih Banyak Kalori

Kamu memerlukan menyimpan kalori lebih dalam tubuh dengan cara memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kalori.

Jika kamu ingin menambah berat badan dengan cepat, targetkan untuk memiliki dari 700 hingga dengan 1.000 kalori diatas tingkat standar manusia.

Contoh beberapa makanan yang mengandung banyak kalori seperti, nasi, salmon, cokelat, daging merah, kurma, kacang-kacangan, paha ayam, keju, minyak kelapa, dan juga pisang.

B. Konsumsi Protein Dalam Jumlah yang Cukup

Protein merupakan sebuah komponen penting yang harus kmau penuhi dalam usaha untuk meningkatkan berat badan atau masa tubuh.

Sebab otot tubuh kita terdiri atas protein, tanpa hal tersebut ekstra kalori yang telah tersimpan dalam tubuh hanya akan menjadi lemak.

Meskipun begitu, kamu tidak disarankan untuk mengkonsumsi protein dengan berlebihan karena hal tersebut dapat mengurangi rasa lapar dan juga keinginan untuk makan secara signifikan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.